برنامج حرية الأكل أقدّم إرشاد فردي ١:١ للأشخاص العالقين في دوامة التقييد والشراهة، أو يحاولون يوقفون الأكل العاطفي، أو لديهم اضطراب أكل ولا يعلمون من أين يبدؤون. أقدّم إرشاد فردي ١:١ للأشخاص العالقين في دوامة التقييد والشراهة، أو يحاولون يوقفون الأكل العاطفي، أو لديهم اضطراب أكل ولا يعلمون من أين يبدؤون. إرشاد فردي للتعافي من اضطرابات الأكل والأكل العاطفي منهجي محايد للوزن وضد فكرة الدايت. سواء كنت في مرحلة تعافي من اضطراب أكل، أو ببساطة تعبت سنين من تكرار الدايت…أنت مرحّب فيك هنا. أنا مرشدة معتمدة في التغذية الحدسية والتعافي من اضطرابات الأكل، خبيرة في التغذية المطبخية،ومدرّبة معتمدة في التأمل وأدمج كل هالمجالات بأسلوب إنساني وواقعي يدعمك أنت، حسب قصتك واحتياجك. هل تمر بهالأمور؟ +  تحاول توقف الأكل بشراهة لكن ترجع كل مرة. +  تقيد أكلك طول اليوم، وبالليل تفقد السيطرة — بعدها يجيك شعور ذنب شديد. +  أفكار الأكل، السعرات، أو جسمك تسيطر على يومك. +  لا تعلم كيف “آكل بشكل طبيعي”. +  سمعت عن التغذية الحدسية لكن تشعر بلخبطة ولا تعلم من أين تبدأ. +  تعبت من الدوامة — دايت جديد كل أسبوع، إحساس فشل، وإعادة المحاولة. +  ودك تعيش صحة حقيقية — بدون هوس، بدون حرمان. إذا جاوبت “نعم” على أي وحدة… أنت ليس وحدك — وهنا المكان المناسب. ضروري أوضح شي مهم — هذا ليس عيب فيك. صناعة الدايت مبنيّة على فكرة إنك تظل عالق…وتظن إن العيب فيك. لكن المشكلة ليست في إرادتك — المشكلة في الأنظمة اللي تخليك عالف في الدوامة. كل دايت جديد يغذّي حلقة التقييد، الشراهة، والشعور بالذنب. والحل ليس محاولة السيطرة أكثر — الحل هو تفكيك هالحلقة من الجذر. حرية الأكل — إرشاد فردي للتعافي رحلة مدتها ٣ شهور نشتغل فيها سوا على إعادة بناء الثقة بينك وبين جسمك وبين الأكل. ماذا يشمل البرنامج؟ ✓  ٨–١٠ جلسات فردية أونلاين عبر زووم خلال ٣ شهور ✓  دعم مستمر بين الجلسات عبر الواتساب — لمساندتك في اللحظات الصعبة أو الأسئلة اللي تظهر كيف نبدأ؟ ✓  أول جلسة (٦٠ دقيقة) تكون مساحة آمنة نستعرض فيها تاريخك مع الأكل والجسم، التحديات الحالية، ونرسم مع بعض الخطة اللي تناسبك. ماذا نشتغل عليه؟ كسر حلقة التقييد والشراهة التعامل مع المشاعر بدون اللجوء للأكل استعادة الإحساس بالجوع والشبع بناء عادات غذائية صحية — بدون تطرف إصلاح العلاقة مع الحركة والنشاط التخلص من التفكير الأبيض والأسود حول الأكل تعزيز ثقتك بجسمك كما هو تبسيط التعامل مع الأكل والتخطيط للوجبات هذا البرنامج ليس برنامج نزول وزن. هو رحلة تعافي — التركيز يكون على راحة نفسية، توازن، وحرية مع الأكل والجسم. مستعد تبدأ؟ إذا مهتم/ة بالبرنامج، أول خطوة تعبّي هذا الاستبيان البسيط: التقديم على البرنامج راح أراجع إجاباتك شخصياً وأرد عليك خلال ٣ أيام. لو حسّيت البرنامج مناسب لك، بنرتّب جلسة تعارف مجانية (١٥ دقيقة) ونبدأ سوا. وإذا الوقت غير مناسب أو البرنامج ليس الأنسب لك — راح أقولها بكل وضوح وبدون ضغط. لا تعيش في هذا الصراع بروحك. خلينا نبدأ الرحلة مع بعض. مستعد تبدأ؟ من بعد الدوره تصالحت مع جسدي وجميع أنواع الأطعمة و اختفت نوبات النهم . احس لأول مرة بالحرية الغذائية وخصوصاً انو الحرية هي من أعلى القيم عندي. افضل نقطه في الدورة هي اللقائات الاسبوعية اللي كثير ساعدتني بدرية، الإمارات صار الأكل وجوده طبيعي في حياتي. لغيت فكرة هذا زين وهذا مب زين. ولما لغيت فكرة الدايت انعدمت قصة اني اكل فوق الشبع وبسرعة وشراهة. شهد، الكويت تجربة الإرشاد مع أروى كانت رائعة وناجحة. تعلمت .تقليل الشعور بالذنب وفهم الجسم وعدم الحرمان ع.ح. ، الإمارات ما صرت أعاني من الأكل العاطفي، لأني صرت أسمع جسمي وأختار اللي يناسبه. الأكل صار يغذيني، مو يعاقبني، والرياضة صارت متعة مو ضغط. عميلة بعد برنامج حرية الأكل كنت تائهة بين كره الذات والخوف من الأكل، أحسّ ما أقدر أوضح صوتي أو أكون حنونة مع نفسي. لكن مع كل جلسة، بدأت أسترجع جزء مني، وأتعلم أختار من مكان أمان ووعي. تعلمت أوقف مع نفسي، مو ضدها… وصرت أحس إني إنسانة حرة. عميلة (١٦ سنة) بعد التعافي من فقدان الشهية تغيّرت كثير، مو بس من ناحية الأكل. صرت أسمع جسمي وأفكر بجودة الأكل بدون حرمان أو خوف. تحسنت صحتي، ونفسيتي ارتاحت، وصار النادي ملاذي مو واجب. والأهم؟ صرت أتواصل مع جسمي، وأحب ذاتي بدون جلد. عميلة بعد برنامج حرية الأكل الارشاد الصحي أجب على الاستبيان للتقديم على البرنامج قم بالإجابة على الاستبيان لتحديد ما إذا كنت مناسبًا لبرنامج الإرشاد للتعافي من اضطرابات الطعام أو التغذية الحدسية. سأتواصل معك خلال 3 أيام بمجرد إكمال الاستبيان. سأكون صادقة جدًا معك وأخبرك إذا كنت ستستفيد من البرنامج أم لا. لا أتعامل مع العملاء إلا إذا أظهروا علامات استعدادهم على بدء رحلتهم نحو الحرية الغذائية وعيش حياة سعيدة دون اتباع دايت أو قيود. إبدأ الاستبيان لست متأكد من أن هذا البرنامج مناسب لك؟ تابعني على إنستغرام ana_arwa11 Arwa AlTurkait – Eating Disorder Recovery Coach مو كل مرة نكمل أكل لأننا ما شبعنا…أحيانًا شبعنا، ب يمكن الدايت ما “خرب” لما وقفتيه… يمكن اللي صار بع تمرتين… بعدها زبادي… يمكن فاكهة… وبالنهاية؟lللحين هل ممكن شكلي يكون مهم بالنسبة لي…بدون ما تكون قيمت Load More… @ana_arwa11