

هل سئمتم من اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن تلو الآخر وعدم رؤية أي نتائج؟
+ هل ارتبكتم من كثرة الأفكار الصحية المتناقضة المنتشرة؟
+ هل ترغبون في نمط حياة صحي مع الاستمتاع بحياتكم في نفس الوقت؟
+ هل ترغبون في خلق عادات صحية تستمر في دعمكم حتى إذا تغيرت ظروفكم؟
+ هل تواجهون تحدي بخصوص صحتكم ولا تعرفون من أين بداية التغيير؟
+ هل ترغبون في المساعدة في تنظيم وقتكم، وتحتاجون للدعم لتبدأ رحلتكم تجاه الصحة والحيوية؟
اذا كانت اجابتكم نعم على أي من هذه الأسئلة فأنا هنا للمساعدة!
بما أنني مرشدة صحية معتمدة في الطب الوظيفي، خبيرة في التغذية المطبخية، ومرشدة مرخصة بالتغذية الحدسية، تم تدريبي لمساعدة الناس على الوصول للصحة المرغوبة من خلال اتباع منهج مستدام، وسهل الاتباع، على المدى الطويل.
وخمنوا ماذا؟ لا ينبغي أن يكون الأمر مهمة صعبة. وإذا كنتم تحاولون وتفشلون فالأمر ليس خطأ منكم بالتأكيد.
صناعة "الدايت" ترغب فى فشلكم لتستمروا في شراء منتجاتها. لا تحتاجوا لنظام غذائي آخر، ولا إلى شخص يخبركم ما الذي يجب أو لا يجب أن تتناولوه. تحتاجون لنظام شخصي ينجح مع كل فرد … على حسب ما تحبون وما تكرهون، وجدولكم وظروفكم. ومن خلال العمل معا سأساعدكم على خلق هذا النظام وترك الأنظمة الغذائية الأخرى للأبد.
أليكم الطريقة التي نستطيع العمل بها معا
إرشاد صحي فردي
أسلوبي في التدريب الصحي فردي للغاية. أتباع أسلوب منهج واحد يناسب الكل لا ينجح على المدى الطويل. الوصف بالأسفل عام، وسيتم تعديله بناءا على احتياجات العميل:
- إجمالي 6 جلسات عبر تطبيق زووم أونلاين فردية.
- أول جلسة شاملة مدتها 60 دقيقة - سنقوم فيها بمراجعة نتائج استبيان الإرشاد الصحي، التاريخ الطبي للعميل، علاقته بالطعام، التحديات الرئيسية التي سيواجهها، وإيضاح الأهداف الصحية الخاصة به.
- الجلسة الثانية مدتها 45 دقيقة، بعد أسبوع واحد - سنقوم بمراجعة يوميات الطعام، والتركيز على فهم إشارات الجوع والشبع، أهمية الشعور بالرضا، وبدأ عملية التأقلم مع المشاعر بدون الحاجة للطعام.
- من ثم 4 جلسات متابعة مدتها 30 دقيقة خلال فترة من 4 إلى 6 أسابيع - لمراجعة التقدم، أستكشاف المشكلات لحلها، والعمل بتفاصيل أكثر على الأهداف المحددة.
- دعم مستمر من خلال الرسائل بين كل جلسة والأخرى.
خلال الإستشارات سنعمل على:
- التحرر من دائرة وأفكار دوامة الدايت.
- فهم مشاعر الجوع والشبع وأحترامها.
- إحترام الجسم كما هو عليه الآن.
- التحرك أكثر بطرق ممتعة، ومن السهل الألتزام بها.
- اكتساب أدوات فردية للتعامل مع المشاعر، بدون الحاجة لإستخدام الطعام.
- خطة عمل لبناء عادات صحية تستمر مدى الحياة.
- خفض نسب التوتر وتحسين النوم.
- تبسيط الطهي، والتخطيط وتجهيز الوجبات.
الإرشاد الصحي الجماعي
ارشاد صحي جماعي
- ديناميكية الوجود في مجموعة تنشئ بيئة غنية للتعلم، مع الحصول على دعم من الزملاء أعضاء المجموعة.
- أنا أقوم بقيادة الجلسات شخصيا واتأكد من سماع مشاركات جميع الأعضاء، وأتأكد أيضا من حصول الجميع على فرصة للعمل على أهدافه الخاصة.
- البرامج الموفرة لكل منها موضوعه المختلف، وأوقات مختلفة خلال العام، وتمتد من 4 الى 6 أسابيع. رجاءا ألقوا نظرة على صفحة البرامج لمعرفة المزيد، وميعاد البرنامج القادم.
برامج الإرشاد الجماعي:
- الأكل الصديق
- السكر الصديق
- عادات صحية
- قوة التخطيط

فظة، الكويت

كونال، لندن

وشكل علم اروی وخبراتها مساعدة كبيرة، فهي لديها ثروة من المعلومات خاصة فيما يتعلق بنظام غذائي مبني على تناول النباتات والصحة العامة. قمت بمناقشات اسبوعية منتظمة مع اروی، وعادة فهي تأتي بأفكار وتوصيات جديدة تماماً وكانت مفيدة. وتشمل حيل للتركيز بذهن كامل وخطط. غذائية سهلة في الاتباع وممتعة يمكنني أن أقول بكل صدق أن تجربة العمل مع اروی كانت مجزية بشكل كبير وأوصي بها أي شخص ينوي إدخال تغيرات صحية ايجابية إلى حياته ستبقى إلى الأبد.
مشتاق، لندن

