حمل الكتاب الإلكتروني المجاني الخاص بك

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
post
recipe
product

سلة المشتريات

Slide اسمي أروى وأحب العمل معك. مرحبًا ، أنا سعيدة جدًا لأنك هنا. أنا أقدم اليكم إرشاد صحي فردي يتناسب مع احتياجاتكم. مع التركيز على طرق واقعية للوصول إلى أهدافكم، من خلال القيام بتغييرات بسيطة ومستدامة في سلوكياتكم. الحياة بطريقة صحية لا يجب أن تكون مهمة صعبة! يجب أن يكون أمر مسلي، نستمتع بعمله. وهذا هو هدفي لكم. أنا أقدم اليكم إرشاد صحي فردي يتناسب مع احتياجاتكم. مع التركيز على طرق واقعية للوصول إلى أهدافكم، من خلال القيام بتغييرات بسيطة ومستدامة في سلوكياتكم. الحياة بطريقة صحية لا يجب أن تكون مهمة صعبة! يجب أن يكون أمر مسلي، نستمتع بعمله. وهذا هو هدفي لكم.


+هل سئمت من اتباع دايت تلو الآخر وعدم النجاح؟

+ هل تعبت من عدم معرفة ماذا، متى أو حتى كيف تأكل بطريقة طبيعية؟

+ هل ترغب في تناول الطعام بدون عد السعرات أو الشعور بالذنب؟ 

+ هل تشك أنك مصاب باضطراب طعام، ولا تعرف ماذا تفعل؟

+ هل تريد أن تعيش نمط حياة صحي وتستمتع بحياتك في نفس الوقت؟

+ هل تريد بناء عادات تدعم صحتك لبقية حياتك؟

اذا كانت اجابتكم نعم على أي من هذه الأسئلة فأنا هنا للمساعدة!

إذا كانت إجابتك نعم على أي من هذه الأسئلة فأنا هنا لمساعدتك
بما أنني مرشدة صحية معتمدة في التعافي من اضطرابات الطعام و التغذية الحدسية، بالاضافة الى كوني مرشدة صحية متخصصة بالتغذية المطبخية، فأنني اتبع نهجا محايدا للوزن وضد الدايت و متحمسة لمساعدة الناس على التحرر من دوامة الدايت، علاح العلاقة المضطربة مع الطعام والتعافي ليعيشوا حياة صحية تركز على الصحة العقلية والجسدية.

  إذا كنت تحاول وفشلت فهذا ليس خطأ منك!

تريدك صناعة الدايت أن تفشل حتى تستمر في شراء منتجاتها. والثقافة التي نعيشها تجعلك تعتقد أن السعي للحصول على الجسم المثالي هو أمر "طبيعي" حتى لو ذلك يعني إضاعة سنوات من حياتك في المحاولة.
الدايت الجديد لن "يصلح" علاقتك بالطعام او جسدك - بل سيزيد الأمر سوءا!
بالإضافة إلى أن الدايت يزيد إحتمالية زيادة الوزن بمرور الوقت، ويزيد من إحتمالية إصابتك باضطرابات الطعام وكل ذلك يضر صحتك الجسدية والنفسية.
من خلال العمل معا يمكنني مساعدتك على التخلص من اضطراب الطعام والبدء في عيش الحياة التي تستحقها.
الآن، إليك الطريقة التي نستطيع العمل بها معاً.

إرشاد صحي فردي

سلوبي في الإرشاد فردي للغاية. إن اتباع أسلوب “النهج الواحد الذي يناسب الجميع” لن ينجح على المدى الطويل. وسوف يختلف أيضًا بالنسبة للعملاء الذين يعانون من اضطرابات الأكل والمراهقين.
الوصف أدناه عام وسيتم تعديله وفقًا لاحتياجات العميل وأهدافه وأي اضطراب أكل موجود:

  • إجمالي 6 جلسات فردية عبر الإنترنت عبر برنامج زووم.
  • الجلسة الشاملة الأولى مدتها 60 دقيقة نراجع فيها نتائج استبيان التدريب الصحي و تاريخك الصحي وعلاقتك بالطعام والتحديات الرئيسية التي تواجهك والحصول على أهداف صحية واضحة.
  • الجلسة الثانية مدتها 45 دقيقة بعد أسبوع واحد - نقوم بمراجعة يوميات الطعام ، ونركز على فهم إشارات الجوع والشبع، وأهمية الرضا، ونبدأ عملية التعامل مع المشاعر بدون طعام.
  • أربع جلسات متابعة مدتها 30 دقيقة في فترة 4-6 أسابيع - لمراجعة التقدم واستكشاف الأخطاء وإصلاحها والعمل بمزيد من التفاصيل على أهداف محددة.
  • الدعم المستمر من خلال الرسائل بين كل جلسة.

 خلال الإستشارات سنعمل على:

  • التحرر من دوامة الدايت وأفكار الدايت/اضطرابات الأكل.
  • فهم واحترام الجوع والشبع.
  • إحترام الجسم كما هو عليه الآن.
  • الحركة بطريقة ممتعة ومستدامة.
  • اكتساب أدوات فردية للتعامل مع العواطف دون استخدام الطعام.
  • خطة عمل لبناء عادات صحية تدوم مدى الحياة.
  • تقليل التوتر وتحسين النوم.
  • تبسيط الطبخ وتخطيط الوجبات.

الإرشاد الصحي الجماعي

ارشاد صحي جماعي

  • ديناميكية الوجود في مجموعة تنشئ بيئة غنية للتعلم، مع الحصول على دعم من الزملاء أعضاء المجموعة. 
  • أنا أقوم بقيادة الجلسات شخصيا واتأكد من سماع مشاركات جميع الأعضاء، وأتأكد أيضا من حصول الجميع على فرصة للعمل على أهدافه الخاصة. 
  •  البرامج الموفرة لكل منها موضوعه المختلف، وأوقات مختلفة خلال العام، وتمتد من 4 الى 6 أسابيع. رجاءا ألقوا نظرة على صفحة البرامج لمعرفة المزيد، وميعاد البرنامج القادم.

برامج الإرشاد الجماعي:

  • الأكل الصديق 
  • السكر الصديق 
  • عادات صحية 
  • قوة التخطيط

Slide من بعد الدوره تصالحت مع جسدي وجميع أنواع الأطعمة و اختفت نوبات النهم . احس لأول مرة بالحرية الغذائية وخصوصاً انو الحرية هي من أعلى القيم عندي. افضل نقطه في الدورة هي اللقائات الاسبوعية اللي كثير ساعدتني
بدرية، الإمارات
Slide دورة الأكل الصديق ساعتني أتغير كثير من كل النواحي وخاصة في إدارة المشاعر مع الأكل والرياضة للمتعة. التمارين المرفقة مع الوحدات كانت جدا مفيدة. أنصح بالدورة لأنها دورة شاملة وكافية ومفصلة بشكل دقيق...وأروى تعاملها جدا لطيف.
سارة، العراق
Slide اصار الأكل وجوده طبيعي في حياتي. لغيت فكرة هذا زين وهذا مب زين. ولما لغيت فكرة الدايت انعدمت قصة اني اكل فوق الشبع وبسرعة وشراهة
شهد، الكويت
Slide تجربة الإرشاد مع أروى كانت رائعة وناجحة. تعلمت تقليل الشعور بالذنب وفهم الجسم وعدم الحرمان.
ع.ح، الإمارات

Slide الارشاد الصحي لست متأكد من أن هذا البرنامج مناسب لك؟ أجب على الاستبيان للتحديد اذا كنت ملائم لبرنامج الإرشاد الصحي للتغذة الحدسية. سأتواصل معك خلال 24 ساعة حالما يتم الانتهاء من الاجابة على الاستبيان. وسأكون صريحة معك تماما وأخبرك إذا كنت ستستفيد من البرنامج ام لا. لا ابدأ العمل مع العميل إلا اذا أظهر علامات بأنه جاهز وعازم على البدأ في رحلة التحرر من قيود الطعام، وخوض حياة سعيدة بدون اتباع أنظمة الدايت. أجب على الاستبيان للتقديم على البرنامج