حمل الكتاب الإلكتروني المجاني الخاص بك
1. الاسم *
2. العمر*
3. البريد الالكتروني*
4. الدولة*
5. رقم الموبايل*
6. منذ متى تتبع أنظمة دايت لفقدان الوزن؟*
7. كم مرة تفكر في الطعام أثناء اليوم؟*
8. هل تنهي طبقك أو تفرط في تناول الطعام لأنه من الصعب عليك تحديد متى تشعر بالشبع؟*
9. هل تقوم بال “تحكم” فيما تتناوله خلال اليوم/ الأسبوع ثم تفقد السيطرة خلال الليل/ إجازة نهاية الأسبوع؟*
10. ما النسبة التي تحتلها فكرة وزنك و/أو جسمك من أفكارك اليومية؟*
11. هل فقدت الوزن أثناء اتباع دايت ثم قمت باكتسابه مرة أخرى؟*
12. هل تشعر بالإحراج أو الذنب عند تناولك أطعمة محددة؟*
13. هل تتناول بعض الأطعمة أثناء وجود الأشخاص وأطعمة أخرى سراً عند وجودك وحدك؟*
14. هل تجد نفسك تتناول الطعام من أجل أسباب نفسية على الرغم من عدم شعورك بالجوع؟*
15. هل تستخدم رياضة معينة، الحد من انواع اطعمة، أتباع نظام دايت، أو مؤثرات خارجية للسيطرة على الوزن؟*
16. هل تتجنب إحضار أطعمة محددة للمنزل خوفا من الفرط في تناولها؟*
17. هل تتجنب الخروج مع الأصدقاء ، أو الذهاب إلى التجمعات العائلية لأنك تعتقد أنك ستفرط في تناول الطعام؟*
18. خلال 6 أشهر من الآن ما الذي تحتاج لأن يحدث، جسديا وذهنيا، من أجل أن تشعر بالسعادة تجاه التقدم الذي أحرزته؟*
19. لماذا تعتقد أنك مرشح جيد من أجل برنامج أروى للتغذية الحدسية؟*