10 وحدات ذاتية التعلّم
يمكنك إكمالها بالسرعة التي تناسبك، مع دروس قصيرة وعملية تساعدك على تطبيق التغذية الحدسية في حياتك.
أونلاينذاتية التعلّمابدأ في الوقت الذي يناسبك
دورة الأكل الصديق
تعلّمي كيف تثقين بجسمك وتأكلين براحة — بعيدًا عن الدايت والقواعد.
دورة أونلاين ذاتية التعلّم تساعدك على تطبيق مبادئ التغذية الحدسية في حياتك، وفهم إشارات جسمك، والتعامل مع الأكل بمرونة أكبر — دون حساب السعرات أو الشعور المستمر بالذنب.
اشترك الآندورة الأكل الصديق
من خلال دورة الأكل الصديق ستتعلّمين:
- التحرر من عقلية الدايت والقواعد التي تجعلك تشعر أنك دائمًا بحاجة إلى البدء من جديد.
- فهم إشارات الجوع والشبع والثقة بها بشكل أكبر.
- التعامل مع الأكل العاطفي وفهم ما تحتاجه فعلًا في تلك اللحظة.
- التوقف عن تصنيف الأطعمة إلى «جيدة» و«سيئة»، والتعامل مع الأكل بمرونة أكبر ودون شعور مستمر بالذنب.
- فهم تأثير صورة الجسد على علاقتك مع الأكل، والتعامل مع جسمك باحترام أكبر.
- تطبيق مبادئ التغذية الحدسية عمليًا في حياتك اليومية، بدل أن تبقى مجرد معلومات تعرفها.
تشمل الدورة:
دورة الأكل الصديق
كتيّب تمارين وأوراق عمل
تساعدك على تحويل المعلومات إلى خطوات عملية.
تسجيل صوتي لمدة 40 دقيقة
للتأمل والاسترخاء، ودعم علاقتك مع الأكل وجسمك.
دورة الأكل الصديق
جاهزة لبدء علاقة أكثر ثقة
وراحة مع الأكل؟
إذا كنتِ مستعدة للابتعاد عن قواعد الدايت والبدء في الاستماع لجسمك بثقة أكبر، فدورة الأكل الصديق ستساعدك على تطبيق ذلك خطوة بخطوة.
اشترك الآن
