ما عاد أفكر بالأكل طول الوقت، واختفى الشعور بالذنب بعد الأكل، وتعالجت من حالات النهم والحرمان، وبطلت آكل إذا حسيت بالضغط أو التوتر.
عميلة إرشاد فردي، الكويت
جلسات فردية 1:1
علاقة أكثر راحة وسلامًا
علاقة أكثر راحة وسلامًا
مع الأكل تبدأ من هنا.
دعم شخصي للأكل العاطفي، نوبات الأكل، صعوبات العلاقة مع الأكل، والتعافي من اضطرابات الأكل.
لست بحاجة إلى المزيد من القواعد حول الأكل. ما تحتاجه هو أن تفهم ما الذي يعيدك إلى الأنماط نفسها مرة بعد مرة.
في عملنا معًا، ننظر إلى ما وراء سلوكيات الأكل، ونفهم ما الذي يُبقي هذه الأنماط مستمرة، ونعمل على بناء المزيد من الثقة والمرونة والراحة في علاقتك مع الأكل وجسمك.
هل يبدو لك هذا مألوفًا؟
أنت تعرف ما «المفروض» أن تفعله مع الأكل. لكن المعرفة وحدها لم تجعل الأمر أسهل.
ربما تجد نفسك تفكر باستمرار في الأكل، وما أكلته، وما ستأكله لاحقًا، أو تتساءل إن كنت قد أكلت «أكثر من اللازم».
ربما تحاول تقييد أكلك أو أن تأكل بطريقة «مثالية»، ثم تجد نفسك في النهاية تفقد السيطرة وتَعِد نفسك بأن تبدأ من جديد غدًا.
ربما أصبح الأكل استجابتك التلقائية للتوتر، أو الملل، أو الوحدة، أو عندما تصبح المشاعر أكثر مما تستطيع تحمّله.
أو ربما لا تشعر أن هناك مشكلة واضحة، لكن الأكل يشغل من تفكيرك ومساحتك الذهنية أكثر مما ترغب.
لست بحاجة إلى تشخيص — ولا حتى إلى اعتبار نفسك شخصًا يتبع «دايت» — حتى ترغب في علاقة مختلفة مع الأكل.
العمل معًا
يمكن للكوتشنج أن يساعدك على الانتقال من فهم المشكلة إلى إحداث تغيير حقيقي في علاقتك مع الأكل.
نحو علاقة أكثر هدوءًا ومرونة مع الأكل.
العمل معًا يمكن أن يساعدك على:
- فهم ما الذي يقف فعلًا وراء أنماطك مع الأكل — وليس فقط ما يظهر على السطح.
- التحرر من دوامة التقييد، والإفراط في الأكل، والشعور بالذنب، والبدء من جديد.
- التعامل مع مشاعرك دون اللجوء تلقائيًا إلى الأكل — أو محاولة السيطرة عليه.
- بناء ثقة أكبر بإشارات الجوع والشبع وإشارات جسمك.
- بناء علاقة أكثر مرونة وسلامًا مع الأكل وجسمك.
- تقليل المساحة الذهنية التي يشغلها التفكير في الأكل والوزن وما «المفروض» أن تفعله.
جلسات فردية 1:1
دعم شخصي،
مصمم ليناسبك.
لا توجد طريقة واحدة تناسب الجميع لتغيير علاقتهم مع الأكل.
يبدأ عملنا بفهم أنماطك، وتجاربك السابقة، وما تحتاجه. ومن هناك، أحدد نوع الدعم ومدته بما يتناسب مع احتياجاتك.
بحسب احتياجاتك، قد يكون عملنا معًا أقصر وأكثر تركيزًا، أو قد يمتد لفترة أطول مع جلسات ودعم مستمر.
وأيًا كان المسار الذي نختاره، فالعمل مصمم لك بشكل شخصي. لا توجد خطة غذائية عليك اتباعها، ولا خطوات ثابتة يمر بها الجميع. تتشكل جلساتنا بناءً على ما تمر به، وما نكتشفه معًا، وما يمكن أن يدعمك في خطواتك القادمة.
منهجي محايد تجاه الوزن وغير قائم على الدايت، ويستند إلى تدريبي في الأكل الحدسي، والكوتشنج للتعافي من اضطرابات الأكل، والتغذية في الطهي، والتأمل.
تجارب من عملوا معي
