حمل الكتاب الإلكتروني المجاني الخاص بك

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
post
recipe
product

سلة المشتريات

سلطة القرنبيط والجزر

انتقل إلى الوصفة
سلطة مذهلة خالية من الحبوب وتحتوي على كل شيء لذيذ! مغذية, لذيذة, سهلة في عملها, قابلة للتنقل, وأهم شئ أنها تبدو رائعة مع العديد من الألوان المختلفة.

سلطة القرنبيط والجزر

“أرز” القرنبيط يعتبر إضافة رائعة لأي سلطة خالية من الحبوب. فهو يعطي دفعة من التغذية مع الإستغناء عن استخدام الحبوب.
 
يمكن إضافة صلصة السلطة مسبقاً, وبما أنها يمكن تناولها بملعقة تصبح اختيار مثالي لأخذها إلى العمل بسهولة. إضافة الرمان والفستق تضيف نكهة لذيذة ولون زاهي … ولذلك تأكدوا من تصوير السلطة ووضع الصور على وسائل التواصل الاجتماعي!
سلطة القرنبيط والجزر

سلطة القرنبيط والجزر

وقت الطبخ: 0min
|وقت التحضير: 15min
| الوقت الكلي: 15min
| الأشخاص : 4

المكونات:

2 كوب (250جرام) أزهار القرنبيط النيئة, مقطعة الى قطع كبيرة
1 1/2 كوب (150جرام) جزر مقشر ومبشور
1 كوب (20جرام) أوراق نعناع طازجة, مقطعة جيداً
1 كوب (20جرام) أوراق بقدونس طازجة, مقطعة جيداً
1/2 كوب (60جرام) فستق مقشر, محمص
1/2 كوب (90جرام) بذور الرمان
3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون الطازج
2 1/2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
2 ملعقة صغيرة عسل أو شراب القيقب
1/2 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة
1/8 ملعقة صغيرة بودرة كمون
3/4 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود


الخطوات:

1. يتم تقطيع القرنبيط في محضر الطعام باستخدام S-blade, أو الأفضل استخدم شفرة التقطيع, من خلال إدخال قطع القرنبيط في أنبوب تغذية محضر الطعام. يجب أن يتحول القرنبيط الي كثاقة الحبوب, كثافة مشابهة للكسكس, ويجب الا يكون طري او مهروس. اذا لم يكن لديكم محضر طعام, يمكنكم تقطيعة جيداً بأيديكم.
2. نضيف أرز القرنبيط الى وعاء كبير, ثم نبشر الجرز بإستخدام الجزء الأكبر ونمزجه مع القرنبيط. ثم نضيف النعناع والبقدونس, مع نصف كمية الفستق والرمان. نمزج جيداً ونترك المزيج جانباً حتى ننتهي من عمل صلصة السلطة.
3. في وعاء صغير نمزج زيت الزيتون, عصير الليمون, العسل, والتوابل معاً.ثم نضيف صلصة السلطة للسلطة ونخلط جيداً. نتذوق ونضيف المزيد من البهارات اذا لزم الأمر.
4. ننقل السلطة الى طبق التقديم, ونرش المتبقي من المكسرات والرمان.
5. هذه السلطة يمكن عملها مسبقاً وإضافة صلصة السلطة قبل التقديم على الفور. والبواقي يبقى مذاقها لذيذ في اليوم التالي. تخزن في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة 3 أيام.


ملاحظات:

يمكن إضافة صلصة السلطة مسبقاً, وبما أنها يمكن تناولها بملعقة تصبح اختيار مثالي لأخذها الى العمل بسهولة.

الوصفات ذات الصلة

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *