حمل الكتاب الإلكتروني المجاني الخاص بك

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
post
recipe
product

سلة المشتريات

تارت النوتيلا الصحي

انتقل إلى الوصفة
حسناً لأكون صادقة معكم هذا التارت مذاقه لا يشبه النوتيلا…أي شخص يتناول النوتيلا بشكل دائم سيجد أن هذا التارت ليس حلو بما فيه الكفايا. ولكن إذا كنتم من محبي الشوكولاتة الداكنة…فهذه الوصفة من أجلكم hستمروا القراءة!
لقد قمت بتعديل هذه الوصفة من كتاب ميلك ستريتمن تأليف كريستوف كامبيل لأجعلها نباتية وصحية أكثر. هذا الكتاب ممتاز! ولكن إذا كنتم نباتيين صارمين أنسوا أمره. أما إذا كنتم نباتيين مرنين مثلي وترغبون في وصفات مناسبة لعائلتكم, إذاً فلتحصلوا عليه. يحتوي على وصفات من حول العالم ومنهم بعض من الوصفات المستوحاة من الشرق الأوسط مثل كسكسي الأعشاب والفستق, وسلطة الأيتش الأرمانية بالبرغل والطماطم, وطاجن الدجاج.
فلنعد الى الوصفة…مع القليل من الملاحظات عن المكونات. يمكن عمل الأساس باستخدام أي نوع طحين في الحقيقة, ومن أجل اختيارات خالية من الغلوتين يمكن استخدام الشوفان أو الحنطة السوداء. لكنني لا أشجع استخدام طحين جوز الهند, الجاودار, أو الكينوا لأن لهم نكهة وقوام لن ينجح مع الوصفة لعدة أسباب لن أتطرق لها هنا.
يتم تبريد زيت جوز الهند أولاً قبل استخدامه لعمل الأساس. ويمكنكم استخدام نفس الكمية من الزبدة الباردة إذا لم يكن زيت جوز الهند متوفر لديكم, فقط تأكدوا من كونها قطع حجمها حوالي ملعقة صغيرة. وبدلاً من سكر جوز الهند يمكنكم استخدام السكر البني أو سكر القصب العضوي. سكر التمر يعد خيار آخر ولكن مذاقه لن يكون بنفس الحلاوة. فقط لا تقوموا باستخدام أي محلي سائل لأنه سيؤثر على نسبة المكونات الأخرى في الوصفة.
حان الوقت لعمل التارت!

تارت النوتيلا الصحي

وقت الطبخ: 0min
|وقت التحضير: 0min
| الوقت الكلي: 0min
| الأشخاص : 0

المكونات:

أساس التارت
  • 1 3/4 كوب (200جرام) من طحين السبلت
  • 2/3 كوب (100جرام) من سكر جوز الهند
  • 1\4 ملعقة صغيرة من الملح
  • 80جرام من زيت جوز الهند, مثلج
  • 1\2 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
  • 1\4 كوب من الماء البارد
الحشو والتزيين
  • 110جرام من الشوكولاتة الداكنة, مقطعة
  • 1 كوب (150جرام) من البندق المحمص*
  • 3\4 كوب (125جرام) من سكر جوز الهند
  • 120مل من الأكوافابا بدرجة حرارة الغرفة
  • 2 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
  • 1\2 ملعقة صغيرة من الملح
  • 1\4 كوب من البندق المقطع
*لتحميص البندق, يتم فرده على صينية خبز ووضعه في فرن مجهز مسبقاً على درجة حرارة 375ف حوالي 10 دقائق حتى يتحول لونه الى الذهبي الداكن. ثم تغلف المكسرات بمنشفة مطبخ نظيفة تنفرك جيداً لازالة القشرة.

الخطوات:

لعمل الأساس
  1. يسخن الفرن مسبقاً على درجة حرارة 375ف أو 190س وتجهز قالب خبز سبرينج فورم أو صينية تارت لها أسفل متحرك 9أنش بورق بارشمان. ونضع على الجوانب القليل من زيت جوز الهند بفرشاة. نضع القالب على صينية الفرن ونتركها جانباً.
  2. نضع الطحين, السكر, والملح في محضر طعام ونخفق لمزج المكونات وتكسير السكر.
  3. نضيف زيت جوز الهند المثلج بكميات في حجم الملاعق الصغيرة أو القطع ثم نخفق حتى تتحول إلى قطع بحجم حبة البازلاء أو أصغر. نضيف الفانيليا ثم نضيف الماء البارد ببطئ ونخفق عدة مرات. نتوقف قليلاً ونتأكد أن المزيج يلتصق معاً عند الضغط عليه بأصابعنا. إذا التصق المزيج فهو جاهز. إذا لم يكن جاهزاً نضيف القليل من الماء ونخفق مجدداً فقط حتى يتماسك المزيج.
  4. ننقل المزيج للصينية المجهزة, ونضغط عليه للأسفل بأصابعنا ليصعد للجوانب حوالي 2سم (1 إنش). ثم نخبز من 10 ال 15 دقيقة. لن يتحول لون المزيج الى الذهبي بما ان لونه بني اصلاً ولكنه لن يبدو مبللاً.
  5. نتركه يبرد حتى ننتهي من عمل الحشو. ونترك الفرن يعمل.
لعمل الحشو
  1. نذيب الشوكولاتة في غلاية مضاعفة أو مايكروويف. ونتركها جانباً.
  2. نخفق البندق مع السكر في محضر الطعام لمدة حوالي دقيقتين حتى يصبح شكله مثل الرمل المبلل ويلتصق بجوانب وعاء محضر الطعام. نزيل المزيج من على الجوانب ثم نضيف الأكوافابا, الفانيليا, والملح. ونخفق حتى يصبح المزيج أملس. نضيف الشوكولاتة المذابة ونخفق حتى يختلط المزيج معاً.
  3. نقوم بسكب مزيج الشوكولاتة على أساس التارت بتساوي. ثم نقوم برش البندق المقطع حول الأطراف.
  4. نخبز فقط حتى تبدأ الأطراف في التشقق, من 20 الى 25 دقيقة.
  5. نتركه يبرد لنستطيع إزالته من الصينية, ثم نقوم بتقديمه دافئ أو بدرجة حرارة الغرفة.

     

الوصفات ذات الصلة

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *