حمل الكتاب الإلكتروني المجاني الخاص بك

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
post
recipe
product

سلة المشتريات

الشوفان المخبوز بالشوكولاتة و الموز

انتقل إلى الوصفة

عندما كنت أدرس في جامعة في لندن, كنت أمكث في السكن الجامعي في السنة الأولى , وكان الشوفان من الأطعمة القليلة جداً التي كنت أحب تناولها في السكن. وبالطبع كان معبأ بالسكر , وغالباً هذا هو السبب الذي جعلني أحبه. ولكن لأنه كان دافئ و مريح أيضاً.

ولذلك أنا لا أفضل كثيراً الشوفان المتروك طوال الليل المعروف بالOvernight Oats. بالنسبة لي يجب أن يكون الشوفان كريمي جداً وسخن. الشوفان المفضل لدي هو المقطع صلبا ومنقوع في حليب اللوز بالفانيليا ليلاً ثم يخبز مع الكثير من القرفة, قبل تزيينه بالتوت و القليل من العسل.

الآن هذه تجربة لي مع وصفة الشوفان المخبوز, ومن الصعب أن يحدث أخطاء مع المزيج الكلاسيكي بين الموز و الشوكولاتة. ومن أجل المزيد من القرمشة لقد أضفت رقائق جوز الهند و حبيبات الكاكو, القليل من زبدة الفول السوداني من أجل بروتين إضافي, وبودرة الماكا من أجل دفعة من السوبرفوود. وزينته بملعقتين كبيرتين من بودينج الشوكولاتة لتحويله إلى حلوى أكثر من كونه فطور , ولكن هذه الخطوة اختيارية تماماً.

الشوفان المخبوز بالشوكولاتة و الموز

Print
وقت الطبخ: 0min
|وقت التحضير: 0min
| الوقت الكلي: 0min
| الأشخاص : 1

المكونات:

  • 1/3  كوب من الحليب الخالي من الألبان

  • 1 ملعقة كبيرة من بودرة الكاكاو

  • 1 ملعقة كبيرة من العسل

  • 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني

  • 1/3 كوب من الشوفان المقطع صلباً

  • 2 ملعقة كبيرة من رقائق جوز الهند

  • رشة من الملح

  • 1 ملعقة صغيرة من بودرة الماكا

  • 1 موزة صغيرة

  • 1 ملعقة صغيرة من سكر جوز الهند

  • 1 ملعقة صغيرة من حبيبات الكاكاو

  • 2 ملعقة كبيرة من بودينج الشوكولاتة (اختياري)


الخطوات:

  1. يسخن الفرن مسبقاً على درجة حرارة 350ف أو 160س. ندهن طبق خبز يكفي لحصة واحدة بزيت جوز الهند و نتركه جانباً.

  2. نخفق الحليب مع بودرة الكاكاو , العسل , وزبدة الفول السوداني.

  3. وفي وعاء صغير نمزج الشوفان مع رقائق جوز الهند, الملح, و الماكا, ونضع الموز. ثم نضيف حليب الشوكولاتة إلى مزيج الشوفان ونمزج جيداً.

  4. نسكب الشوفان في طبق الخبز. ونرش سكر جوز الهند وحبيبات الكاكو عليه. ونخبز من 15 الي 20 دقيقة.

  5. يقدم كما هو , أو نسكب بودينج الشوكولاتة من أجل المزيد من الشوكولاتة المترفة.
و عليكم بالعافية!

الوصفات ذات الصلة

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.