حمل الكتاب الإلكتروني المجاني الخاص بك

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
post
recipe
product

سلة المشتريات

النوتيلا الصحية

انتقل إلى الوصفة

منذ عدة سنوات, كنت أجلس مع زوجي ذات مساء بعد أن ذهب الأطفال للنوم و أشتكي أنني اكتسبت وزن زائد. وتأدبا ًمنه لم يقل زوجي شيئاً, استمع إلي فقط. تغيرت المحادثة بعد ذلك لنتكلم عن شيئا فقدناه, و لا أتذكر ما هو بالضبط. ولذلك قمنا نحن الاثنين لنبدأ في البحث عنه. وبعد حوالي 5 دقائق من البحث شعرت بالملل. جاء زوجي للبحث عني ووجدني في المطبخ ومعي إناء من النوتيلا و ملعقة. طبعا مهما كان زوجك مهذب أو لطيف … لا يمكنك أن تشتكي من اكتساب الوزن في دقيقة ثم تنتهين بأكل النوتيلا بنهم في الدقيقة القادمة بدون “تعليق” منه.

على أي حال, لقداأستطعت حمدا لله أن أتوقف عن تناول النوتيلا بنهم في أواخر الليل, و في الحقيقة أصبحت أشعر ان مذاقها سكري بشدة. الوصفة بالأسفل معدلة من Deliciously Ella, و مذاقها أقل حلاوة ومرضية أكثر بكثير. الطريقة المفضلة لدي في تناولها ما زالت من الإناء, ولكن أنصحكم أن تجربوا تناولها وهي مفرودة على شريحة من كعكة الموز الرخامية أو كعكة الماوس بالشوكولاتة والبندق المترفة.

ستحتاجون لمحضر طعام جيد ليتحول البندق الي زبدة, لدي نوع العلامة التجارية  “باناسونيك” وهي تقوم بعمل جيد. وأيضا أقوم بشراء البندق من المطحنة الدولية في الكويت ويكون البندق محمص مسبقاً. ولكن إذا كنتم ستستخدمون البندق النيء , يجب أن تحمصوه في الفرن على درجة حرارة 350ف أو 160س لمدة 10 دقائق.

لقد كتبت طريقتين لعمل هذه الوصفة. أحيانا طريقة محضر الطعام الكاملة تنفع بشكل ممتاز. ولكن أحياناً لا تنفع. زيت البندق يبدأ في الخروج ويصبح لدينا سائل كثيف متكتل (وهذا ممتاز لعمل كرات التمر). في رأي أن كلما كانت زبدة البندق قشدية أكثر, كلما كانت نسبة نجاح طريقة محضر الطعام الكاملة ضعيفة. من الأضمن عمل زبدة البندق في محضر الطعام أولاً ثم  مزج بقية المكونات يدوياً.

النوتيلا الصحية

وقت الطبخ: 5min
|وقت التحضير: 10min
| الوقت الكلي: 10min
| الأشخاص : 6

المكونات:

1 ½ كوب (250 جرام) من البندق المحمص
¼ كوب (60 مل) من شراب القيقب
2 ملعقة كبيرة من سكر جوز الهند
2 ملعقة كبيرة من بودرة الكاكاو
رشة من الملح
4-5 ملاعق صغيرة من الماء الدافئ


الخطوات:

طريقة محضر الطعام الكاملة:

نضع البندق في محضر الطعام و نخفق لمدة 5 دقائق حتى تتحول المكسرات إلى زبدة. ستحتاجون للتوقف و إنزال المزيج من على جوانب محضر الطعام أحياناً.

ثم نضيف شراب القيقب, سكر جوز الهند, بودرة الكاكاو, والملح. ونخفق مع إضافة الماء ببطئ ملعقة كبيرة تلو الأخرى حتى نصل إلى الكثافة المرغوبة.

طريقة محضر الطعام الجزئية:

نضع البندق في محضر الطعام و نخفق لمدة 5 دقائق حتى تتحول المكسرات إلى زبدة. ستحتاجون للتوقف و إنزال المزيج من على جوانب محضر الطعام أحياناً.

في مقلاة صغيرة و على درجة حرارة منخفضة, نخلط شراب القيقب, 3 ملاعق كبيرة من الماء, سكر جوز الهند, بودرة الكاكاو, والملح, حتى تمتزج كل المكونات معاً

نرفع المقلاة من على النار ونضيف زبدة البندق ببطئ, ونمزج بمخفق البيض. إذا كان المزيج كثيف جداً, نضيف ملعقة أو اثنين من الماء الدافئ. يتم نقله إلى إناء أو أي وعاء آخر بغطاء. ويتم حفظه في الثلاجة.

الوصفات ذات الصلة

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *