ستلاحظون أن هذه الوصفة ستظهر كثيراً في وصفات أخرى  على المدونة. أستخدمها كما هي على بعض من الموز المكرمل, أو أثلجها في مكعبات ثلج حتى أضيفها على الشوفان أو السموثي. أضيف نكهات و أطعمة خارقة مثل الكاكاو, الماتشا, المسحوق الأخضر, أو شاي الرويبس. أنا أيضا أضيف الموز و التوت لعمل وعاء السموثي. أصبحت شيء أساسي في منزلي, هناك دائماً بعضاً منها في الفريزر ينتظر أن نلتهمه.

الوصفة معدلة من The Spunky Coconut . الوصفة الأساسية التي أستخدمها في الأسفل, و لقد وضعت لها صورة وهي مسكوبة على موز مكرمل مع رشة غرانولا. ستلاحظون وجودها خلال الوصفات في المدونة. اإذا قمتم بعمل هذه الوصفة, رجاءً أخبروني ارائكم في التعليقات بالأسفل!