وكلما تقدمتم في رحلة عمل السموثي الأخضر يمكنكم قراءة هذه النصائح لتضعوها في اعتباركم:

1. للحصول على سموثي كريمي يجب أن تستخدموا فواكه أو خضروات مثلجة. إذا نسيتم وضع الفواكه في الثلاجة مسبقاً يمكنكم إضافة القليل من مكعبات الثلج مع المكونات.
2. من المهم إدراج مصدر جيد للدهون الصحية في كل سموثي. سيساعدكم ذلك على الشعور بالشبع لمدة أطول ويوازن مستوى السكر في الدم. أنا قمت بإستخدام الأفوكادو وبذور القنب في وصفة السموثي بالأسفل. وهناك بعض من الإختيارات الأخرى مثل زبدة المكسرات, الطحينة, بذور الكتان الكاملة, حليب جوز الهند, وزيت جوز الهند.
3. وكما الحال مع الدهون, من الضروري أيضا إدراج مصدر جيد للبروتين ليساعد على الشعور بالشبع لوقت أطول. أنا إستخدمت بذور القنب وكولاجين بحري في السموثي بالأسفل. المكسرات, البذور, والزبدة المكونة منهم تعتبر مصادر جيدة للبروتين المبني على النباتات. ويمكنكم أيضاً استخدام بروتين بجودة عالية أو بودرة الكولاجين. أنا أستخدم الكولاجين البحري فقط.
4. ضعوا في اعتباركم مذاق السموثي ككل عند اختياركم للدهون أو البروتين المستخدمة حتى يصبح مذاقه شهي.
5. اغتنموا الفرصة وقوموا بإضافة دفعة إضافية من النكهة وصحية من خلال إضافة أطعمة خارقة مثل الزنجبيل, الكركم, البودرة الخضراء, أليكسير المشروم, وبودرة اللاكوما أو الماكا.
6. كلما كان الخلاط الذي تستخدمونه أفضل كلما كانت النتائج أفضل. أنا أستخدم نوع فيتاماكس وهو نوع ممتاز, يعطي نتيجة ملساء بدون زيادة حرارة السموثي.
7. ومن أجل كثافة أكثر لوعاء السموثي يمكنكم إستخدام نسبة سوائل أقل كما ذكرت في النصيحة الأولى, واستخدام فواكه وخضروات مثلجة.