حمل الكتاب الإلكتروني المجاني الخاص بك
سموثي كرمز الأخضر
انتقل إلى الوصفة
نحن نستخدم هذه الوصفة لعمل كل من سموثي الوحش الأخضر ووعاء السموثي الأخضر فيكرمز. مذاقه لذيذ جداً, ومناسب جداَ لتناوله على الفطور, أو كوجبة خفيفة صحية وحلوة في منتصف النهار. قوموا بزيادة نسبة حليب جوز الهند أو إضافة القليل من الماء إذا كنتم تفضلون شرب السموثي بدلاً من تناوله بالملعقة. أنا أيضاً أشرب العصير الأخضر, ولكن عندما يأتي الأمر للسموثي, أفضل دائماً تناوله في وعاء.
قوموا باستخدام أي نوع حليب تفضلونه على راحتكم , حليب جوز الهند يجعل المزيج كريمي أكثر ليس إلا. ومذاقه حلو جداً عندما يمزج مع الموز والتمر. واضافة الجرانولا عليه من فوق يعطي له نكهة خاصة. أنا أوصي بأن تجربوا الوصفة مع الزنجبيل, لأنها تعطي للوصفة نكهة مختلفة.
أنا أستخدم خلاط بودرة عالي السرعة من نوع فيتامين, ولكنني قمت بعمل الوصفة باستخدام نيوتري بوليت من قبل ونجحت الوصفة جداً.
سموثي كرمز الأخضر
وقت الطبخ: 0min
|وقت التحضير: 0min
| الوقت الكلي: 0min
| الأشخاص : 1-2
المكونات:
- قبضة يد كبيرة من السبانخ الطازجة (حوالي 50 جرام)
- 1/2 ملعقة كبيرة من معجون التمر
- 1/2 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج
- 1-2 موزة مثلجة (حوالي 100-150 جرام)
- 1/4 كوب من حليب جوز الهند
- 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا
اإاضافات: الفواكه, الجرانولا, رقائق جوز الهند, بذور, حبيبات الكاكاو, توت الجوجي.
الخطوات:
- نضع كل مكونات السموثي في خلاط ونخفق حتي يصبح المزيج أملس.
- ننقله إلى وعاء ثم نزينه بالإضافات المفضلة.
الوصفات ذات الصلة
اترك تعليقا