حمل الكتاب الإلكتروني المجاني الخاص بك

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
post
recipe
product

سلة المشتريات

كاري البطاطا الحلوة وجوز الهند

انتقل إلى الوصفة
هناك 3 مكونات أحبها، وهذا الكاري يجمعهم… جوز الهند والبطاطا الحلوة والكيل (الكرنب الأجعد). الوصفة مستوحاة من وصفة الكورما على موقع Food52.com. أُحضّرها مراراً وتكراراً، وخاصة عندما يكون الطقس بارداً. تذكرت شيء ما للتو ، عندما كنت حاملًا في نورا ، لم أكن أتحمل مذاق جوز الهند. هل هناك منكن من تحب جوز الهند ولكن لم تكن تتحمله أثناء فترة الحمل؟ أنا أحب هذه الوصفة مع أرز الياسمين، لكنها أيضاً رائعة مع الأرز البني أو حبوب الكينوا. إذا كنت تحبيها حارة، يمكنك زيادة كمية الفلفل الحار إلى ¼ ملعقة صغيرة. وإذا لم يكن يتوفر لديك الكرنب الأجعد، يمكنك استخدام السلق أو السبانخ، وقد تحتاجين للمزيد منها

Coconut sweet potato curry

كاري البطاطا الحلوة وجوز الهند

وقت الطبخ: 0min
|وقت التحضير: 0min
| الوقت الكلي: 0min
| الأشخاص : 0

المكونات:

  • 1 ملعقة كبيرة من البصل الأصفر
  • 1 بصلة مفرومة
  • 4 فصوص ثوم مفرومة
  • 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم
  • 2 بطاطا حلوة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
  • 200 مليلتر من صلصة الطمام
  • ½1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاري
  • 150 مليلتر من مرق الخضار
  • 500 مليلتر حليب جوز الهند
  • 3 أكواب من الكرنب الأجعد، مفروم
  • ½ كوب من الحمص (اختياري)
  • ملح و فلفل، حسب الرغبة
  • ¼ ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الحار

الخطوات:

  1. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، ثم يضاف البصل وتطهى لمدة 5 تقريباً حتى تصبح طرية.
  2. قومي بإضافة الثوم والزنجبيل ويقلب لمدة دقيقة واحدة. أضيفي البطاطا الحلوة والطمام ومسحوق الكاري… ثم قومي بالتقليب لمدة 10 دقائق.
  3. يضاف حليب جوز الهند والكرنب الأجعد والحمص، ملح و فلفل، ¼ ملعقة صغيرة رقائق القلقل الحار . خفضي الحرارة إلى أدنى مستوى ويترك لمدة 20 دقيقة حتى تصبح البطاطا طرية.
  4. يقدم هذا الطبق مع الأرز أو الكينوا.

الوصفات ذات الصلة

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *