حمل الكتاب الإلكتروني المجاني الخاص بك

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
post
recipe
product

سلة المشتريات

كوكيز التمر والكستناء بالكراميل المملح الخالية من الحبوب

انتقل إلى الوصفة
أنا ابتكرت هذه الوصفة لأنني أردت شيء خالٍ من الحبوب ومُحلى فقط بالتمر. في الحقيقة, أنا حالياً أتبع نظام غذائي خالٍ من الحبوب و السكر وأقوم بالغش خلال اتباع النظام! وطبعا التذوق الذي يجب علي القيام به يومياً من أجل أطباق كرمز الجديدة و التحلية لا يساعد أيضاً. ولكن هذه وظيفتي … أليس كذلك؟
استخدام الكستناء تغيير لطيف بدلاً من طحين المكسرات المعتاد, و نكهته تتماشى بشكل رائع مع التمر والقرفة. كلا من الكستناء و التمر يوفرون نسب عالية من الألياف الغذائية, الأملاح, والفيتامينات … أما الكستناء فيوفر بعض من الدهون الصحية.
لقد استخدمت اللاكوما بما أنه يساعد في إضافة القليل من الحلاوة, و يجعل العجين دبق بنسبة أقل. اللاكوما يعد من الأطعمة الخارقة على هيئة بودرة وهو مصنوع من فاكهة من جنوب أمريكا. وهو يضيف نكهة حلوة لكن نسبة السكر فيه منخفضة جداً. يمكنكم إقصائه من الوصفة, أو استبداله بملعقة كبيرة من طحين جوز الهند أو بودرة البروتين. لقد قمت بعمل هذه الكوكيز أول مرة بدونه و كان مذاقهم رائع أيضاً.
هذه الكوكيز مذاقها رائع مع حشو كراميل التمر, ولكن يمكنكم عملها سادة بدون حشو, خاصة إذا كنتم تريدون مذاق الكوكيز أن يكون أقل حلاوة. إضافة رقائق ملح البحر تجعل مذاقها أجمل من المتوقع, ستنسون أن هذه الكوكيز من المفترض أن تكون صحية.

كوكيز التمر والكستناء بالكراميل المملح الخالية من الحبوب

Print
وقت الطبخ: 0min
|وقت التحضير: 0min
| الوقت الكلي: 0min
| الأشخاص : 0

المكونات:
  • 150جرام من الكستناء المحمص
  • 100جرام من طحين اللوز
  • 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  • 1/2 ملعقة صغيرة من الملح
  • 1 ملعقة صغيرة من القرفة
  • 2 ملعقة كبيرة من اللاكوما (اختياري)
  • 120جرام من التمر الطري
  • 2 ملعقة كبيرة من سكر جوز الهند (اختياري)
  • 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا
  • 1 بيضة
حشو الكراميل المملح:
  • 80جرام من التمر الطري
  • 2 ملعقة كبيرة من زبدة اللوز
  • 1/2 ملعقة صغيرة من الفانيليا
  • 2-3 ملاعق كبيرة من الماء
التزيين (اختياري)
  • رقائق ملح البحر

الخطوات:

  1. يسخن الفرن مسبقاً على درجة حرارة 350ف أو 160س. تجهز صينية الخبز بورق بارشمان أو سيليكون.
  2. في محضر الطعام, نضع الكستناء و نخفق حتى يتحول إلى ما يشبه الطحين. نضيف طحين اللوز, صودا الحبز, الملح, القرفة, واللاكوما. نخفق فقط حتى تمتزج المكونات.
  3. نضيف التمر, سكر جوز الهند إذا كنا سنستخدمه, الفانيليا, والبيض للمزيج, ونضعهم في محضر الطعام, ونمزج حتى يتكون عجين الكوكيز.
  4. نأخذ حوالي ملعقة كبيرة من العجين و نصنع منها كرة. ونقوم بعمل نفس الخطوة مع بقية العجين. نستخدم إصبعنا أو يد الملعقة الخشبية لعمل فجوة في منتصف الكوكي. ولكن لا تقوموا بثقب الفجوة لأننا سنضيف الحشو فيها لاحقاً.
  5. نخبز الكوكيز لمدة 12 أو 15 دقيقة. نتركها تبرد حتى ننتهي من عمل الحشو.
  6. في خلاط أو محضر طعام صغير نقوم بإضافة مكونات الحشو ماعدا الماء و نخفق حتى يصبح المزيج أملس. نضيف حوالي ملعقة كبيرة من الماء أو اثنين, و نخفق لنساعد المزيج على أن يصبح أملس أكثر وتصبح كثافته مثل كثافة الكراميل السميك.
  7. نضع كراميل التمر بالملعقة في الفجوات بداخل الكوكيز. ونرش القليل من رقائق ملح البحر و نستمتع بها.

الوصفات ذات الصلة

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Processing...
Thank you! Your subscription has been confirmed. You'll hear from us soon.
ErrorHere