حمل الكتاب الإلكتروني المجاني الخاص بك

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
post
recipe
product

سلة المشتريات

أفضل زبدة كاجو منزلية

انتقل إلى الوصفة
أنا أتناول زبدة المكسرات هذه كل يوم منذ ثلاثة أشهر.قمت بعملها لأول مرة عندما كنت أتبع تحدي لترك السكر. كانت وصفة مثالية للتحكم في توقي للسكريات, ولكني أستمريت في الاستمتاع بها بعدما انتهى التحدي بفترة. وعلى الرغم من أن ليس هناك أي سكريات مضافة للزبدة, لكن مذاقها حلو, وذلك بفضل اللاكوما, القرفة, والفانيليا.

ما هي اللاكوما؟

هي فاكهة من دولة بيرو, وتأثيرها على نسبة السكر في الدم منخفض, وهي غنية بالعناصر الغذائية. هذه الفاكهة تجفف ويتم تحويلها الى بودرة بإمكانها تحلية الأطعمة بطريقة طبيعية. لم أقم بإستخدامها في الخبز مسبقاً, ولكنها ناجحة جداً مع التحليات النيئة, المشروبات الساخنة, السموثي, وطبعاً مع زبدة المكسرات!
يصبح لزبدة الكاجو مذاق حلو خفيف من خلال إستخدام اللاكوما فيها, ويصبح أقوى بعد إضافة نكهة القرفة والفانيليا الحلوة. والكاجو أيضاً إحدى المكسرات التي ليس لها مذاق مر مثل باقي الأنواع مقارنة بالجوز مثلاً أو الفول السوداني.
أحياناً أعثر على اللاكوما في سيف كوأو سلطان سنتر في الكويت, ولكنني أقوم بشرائها معظم الوقت من موقع أي هيرب.
طريقة عمل زبدة الكاجو

ولكنها تحتوي على نسبة سعرات حرارية مرتفعة!

أنا أعلم ذلك…ولكن ضعوا في اعتباركم أن الدهون الصحية, الألياف, والبروتين المتوفر في المكسرات تساعد على الشعور بالشبع لوقت أطول, وتساعد على موازنة نسبة السكر في الدم وهي جوانب مهمة للتحكم في الوزن.
زيت جوز الهند مكون اختياري ولكنني أنصح باستخدامه بشدة من أجل كثافة كريمي أكثر وملساء, وبالكاد ستستطيعون الشعور بنكهته. وقوموا باستخدام أفضل نوع فانيليا مستخلصة يمكنكم العثور عليه.
طريقة عمل زبدة الكاجو
 

أفضل زبدة كاجو منزلية

وقت الطبخ: 10min
|وقت التحضير: 10min
| الوقت الكلي: 20min
| الأشخاص : 10

المكونات:

3 أكواب (400جرام) كاجو نيء
1 1/2 ملعقة كبيرة من بودرة اللاكوما
1 ملعقة صغيرة من بودرة القرفة
1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
1/4 ملعقة صغيرة من ملح البحر
1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند, مذاب (اختياري)


الخطوات:

1. نضع الكاجو على صينية خبز في فرن دافئ, ونقوم بتحميصه حتى يصبح لونه ذهبي, حوالي 10 دقائق. ثم نتركه يبرد.
2. نضع الكاجو في محضر الطعام ونقوم بتشغيله. من 2 الى 3 دقائق ثم سيبدأ المزيج في التحول الى كرة. اصبروا قليلاً لأن جزيئات الزيت تتكسر حتى تتحول المكسرات الى زبدة. وقد تحتاجون لإنزال المزيج من على الجوانب بين كل حين وآخر. وبعد حوالي 6 أو 7 دقائق ستصبح الزبدة جاهزة. انتظروا لدقيقتين حتى تتحول الى كثافة كريمي أكثر.
3. والآن يمكنكم إستخدام الزبدة كما هي, أو إضافة باقي المكونات ومزجها حتى تصبح ملساء للحصول على نتيجة حلوة مذهلة خالية من السكر. إضافة زيت جوز الهند خطوة إختيارية ولكنني أنصح بها بشدة لأنها تعطي كثافة كريمي وملساء أكثر.


ملاحظات:

نقوم بتخزينها في درجة حرارة الغرفة لمدة أسبوع, أو في الثلاجة لمدة شهر. ويفضل تناولها بدرجة حرارة الغرفة.

الوصفات ذات الصلة

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *